NPD，一个让人闻风丧胆的名词，继PUA之后再次风靡网络，它也像PUA一样，再次为大家揭开人际关系的阴暗一角。

NPD究竟是什么？面对NPD我们能够做什么？接下来就让我们为您揭晓。

一、什么是NPD？

NPD全称是自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder），它是一种心理障碍，表现为对自己的过度关注和自我中心。

NPD者通常认为自己是特别的、卓越的，并追求持续的赞美和崇拜。他们将自己置于一切之上，常常忽视他人的需求和感受。

每一个NPD，可能也在经历着它自身的痛苦和挣扎。NPD的形成，与其成长环境紧密相关。

二、NPD的人际关系“有毒”！

NPD的特征和行为模式容易导致不健康的、具有挑战性的人际关系或亲密关系，给关系中的他人带来消极体验。

三、面对NPD，如何保护自己？

01

维护自身利益，坚守自我边界。

NPD只基于自身需求处理人际关系，因此常常无视他人边界，侵害他人利益。例如，偷看你的私密信息，要求你的无条件服从，随意处置你的私人物品等等。

我们能做的就是坚守自己的界限，不容忍任何侵犯。例如，当NPD者试图左右你的决策时，坚定地表达你的需求和立场。当NPD损害你的利益时，坚决地表达你的不满和这样做的后果。

02

使用有效的沟通技巧。

NPD对他人的情绪并不敏感，也难以理解他人产生情绪的原因。

因此我们需要直接表达自己的需求，但避免与NPD者陷入冲突。例如，如果NPD者批评你，可以使用非攻击性的语言表达你的感受，这能够让他们更明确地理解他们的当下的作为对你造成的影响。

03

从其他地方寻求理解和情感支持。

和NPD的相处也许会充满许多折磨，你可以与亲朋好友分享这些经历，获得情感支持和建议。例如，向朋友倾诉你与NPD的相处经历，以获得情感支持和意见，或者寻求心理热线或心理咨询的帮助，治愈自己。

中国海洋大学心理中心